골반 베개 다이어트로 1주일 안에 허리둘레를 10cm 정도 줄일 수 있다는 것이 실험으로 증명되었다.
이 방법은 일본의 미용 시술사 후꾸지가 개발했으며, 집에서 매일 5분 투자로 쉽게 허리의 군살을 뺄 수 있다고 한다.
살이 빠지는 원리
두 손과 두 발을 모은 채 스트레칭을 하면 사용하지 않았던 복부 근육이 활동하기 시작한다. 두 손을 높이 올리면 복근이 위로 당겨지면서 자극이 가해진다. 묶인 발가락은 신체 혈액순환을 도와주고 허리에 놓인 베개는 등을 높여 골반의 위치를 교정해 준다. 이런 방법으로 복부 장기를 제 위치에 되돌려 놓으면서 복부와 허리는 더욱 탄탄해진다.
자세한 원리는 다음과 같다.
골반 복부 다이어트 순서
우선 허리둘레를 잰 결과 69cm가 나왔다.
침대 위에 바른 자세로 눕는다. 두 발을 모아 머리끈으로 엄지발가락을 묶어준다.
허리 밑에 베게 하나를 받쳐 준다.
두 손을 마주 잡는다.
손을 머리 위로 올린다. 5분 동안 잠자는 숲속의 미녀처럼 누워 있는다.
5분 뒤 발가락의 머리끈을 풀어준다. 복부가 현저히 평탄해진 것을 확인할 수 있다.
다시 한번 허리둘레를 재보니 좀 전의 69cm가 63cm로 변했다.
나무를 세우면 바로 그림자가 생기듯 바로 효과가 나타나는 것을 알 수 있다.
모두 머리끈으로 뱃살을 줄여봅시다!
당신도 개미허리를 가질 수 있습니다. ?